murmur不停歇

我一定被大食怪附身，才會食慾之大吃吃吃吃吃不停
學人精要學壽司寫飲食日記，警惕自己不要狂吃...

6/5(六)
睡到12點
早午餐(12:30~2:00)
半份奶油雞肉義大利麵、一份漢堡、一份蘿蔔糕、一顆水梨、一杯咖啡牛奶
下午約四點偷吃了2根蛋捲和半個咖啡麵包
晚餐(17:35~18:10)
五個握壽司,一碗蚵仔湯,一口咖啡麵包

運動：划步機1小時
(才記錄了一天，我就覺得我真的有暴食症...)


6/6(日)
睡到9點40
早餐(10:10~10:40)
煄雞三明治+7-11無糖豆漿+半個咖啡麵包+一顆蘋果+7-11中熱拿不加糖
午餐(13:00~13:40)
自助餐(炒茄子+炒杏菜+滷豆干+油雞腿+炒白花椰菜+一大碗白飯)
晚餐(17:30~18:00)
全家三角燒鮭飯糰(127卡)+光泉低脂鮮奶280ML(147卡)+嬰兒奶粉湯匙3匙量的大麥片+50嵐無糖烏龍綠大杯

運動：划步機40分鐘
(感覺今天比昨天吃的少(有嗎??) 拉肚子2次....應該是鮮奶喝太久害的 = =a

6/7(一)
睡到7點35分
早餐(8:15~9:00)
蘿蔔糕一份(2片)+法式吐式半份+熱咖啡牛奶+蘋果一顆
午餐(13:30~14:00)
一條煄雞麵包+半碗虱目魚粥
晚餐(21:00~21:30)
2個7-11零卡果凍+一瓶爽健美茶+4塊海苔餅乾

今天心情不好+meeting好累 沒有運動，為了開果凍吃還遭遇血光之災.......我咧靠XX的老天爺你幹嘛那麼恨我!!


6/8(二)
睡到7點50分
早餐(8:25~9:00)
7-11藍莓貝果+嬰兒奶粉湯匙3匙量的大麥片泡奶粉+梨子一顆+7-11中溫拿一杯
午餐(12:30~13:00)
素什錦湯麵一碗+青菜四樣+天仁茗茶無糖玫瑰奶茶一杯
晚餐(21:00~21:30)
1顆芭樂+3顆醃桃子

6/8(二)
睡到7點40分
早餐(9:05~9:30)
煄雞蛋吐司+熱清漿一杯+香蕉一根
午餐

晚餐br />